[미디어파인] 중년 여성, 척추관협착증 있다면 걷기•자전거 타기 등이 효과적 [이동엽 원장 칼럼]

나눔을 바탕으로 한 원숙한 치료

참포도나무병원이 추구하는 길입니다.

HOME 참포도나무소개 병원소식

[미디어파인] 중년 여성, 척추관협착증 있다면 걷기•자전거 타기 등이 효과적 [이동엽 원장 칼럼]
  • 언론보도
  • 작성자 : 참포도나무병원
  • 작성일 : 2024.03.13 17:55:30

 

 




 

[미디어파인] 중년 여성, 척추관협착증 있다면 걷기•자전거 타기 등이 효과적 [이동엽 원장 칼럼]

3월에 접어들며 매서운 겨울 추위가 한 꺼풀 꺾이게 되었다. 날씨가 풀리게 되면서 산책, 등산 등 야외활동에 나서는 이들 또한 늘어나고 있다. 척추관협착증과 같은 척추 질환을 진단받은 이들도 예외는 아니다. 척추 질환이 있다고 몸을 움직이지 않는 것은 좋지 않다. 척추 질환을 가지고 있는 경우 척추를 둘러싼 근육과 인대를 강화시키는 것이 통증을 줄이고 건강하게 살 수 있는 지혜로운 방법이다.

척추관협착증은 특히 중년 여성에게 취약한 질환이다. 척추관협착증은 60대 이상 환자수가 상당히 많은 편인데, 건강보험심사평가원이 2022년 내놓은 통계 자료에 따르면 2017년부터 2022년까지 5년간 척추관협착증 환자 수는 여성이 남성보다 매년 최대 1.7배 정도 더 많다. 여성 환자 수가 더 많은 이유로는 40대 이후 폐경기에 접어들면서 관절 퇴행과 호르몬 변화 등으로 인대가 늘어나기 때문으로 알려져 있다.

중년 척추관협착증 환자들은 증상이 있어도 단순히 나이가 들면서 허리 통증이 생기고 몸 여기저기가 아프다고 느껴 적절한 치료 시기를 놓치기 쉽다. 단순 근육통이 원인인 허리 통증은 근육통이 있는 국소 부위에만 통증이 있어 찜질과 스트레칭을 꾸준히 해 주면 2주 이내로 증상이 호전된다.

그러나 척추관협착증과 같이 척추 질환이 있을 경우에는 다르다. 처음에는 허리 통증밖에 없었다고 할지라도 허벅지부터 종아리까지 당기고 저린 증상, 마치 남의 다리 같이 마비가 오는 증상, 조금만 걸어도 다리가 아픈 증상과 비슷한 증상이 하나라도 있을 경우 척추관협착증을 의심해야 한다.

척추관협착증을 초기에 발견했을 경우에는 수술이 아닌 비수술적 요법으로도 충분히 증상 완화를 기대해 볼 수 있다. 신경이 살짝 눌린 경우에는 도수치료, 물리치료 등을 고려해 볼 수 있다. 신경이 눌린 정도가 조금 더 심한 경우에는 신경풍선확장술과 같은 간단한 시술로 좁아진 척추관을 넓혀 줄 수 있다.

신경풍선확장술은 보건복지부로부터 인증을 받은 안전한 치료법으로, 특히 척추관협착증으로 인해 척추관이 좁아져 보행장애가 있는 환자들에게 효과적인 치료이다. 풍선의 확장과 이완 기능이 포함된 특수 카테터를 이용해 좁아진 척추관을 넓혀주고 협착 부위와 신경 사이의 유착을 박리시켜 준다.

또한, 신경의 염증과 부종을 줄여주는 약물을 주입해 신경 압박을 해소시켜 줌으로써 통증 치료와 함께 보행능력 개선에 도움을 준다. 기존에 약물치료를 받았음에도 협착이 심해 약물이 잘 퍼져 나가지 않아 치료가 어렵던 환자에게 최적의 치료법이라고 볼 수 있다.

흔히들 허리 건강을 지키기 위해서는 코어 근육을 강화해야 한다고 알고 있다. 코어 운동은 통증 완화와 자세 교정에 매우 효과적인 운동임은 분명하나, 전문가의 도움 없이 혼자 운동할 경우 자신의 가동 범위를 잘 모르기 때문에 디스크를 압박해 통증을 오히려 악화시킬 수 있다.

혼자 운동할 때는 코어 운동보다는 걷기 운동과 자전거 타기를 추천한다. 걷기 운동은 유산소 운동인 동시에 신체의 전반적인 근육을 사용하는 전신 운동이다. 걷기 운동은 하체 근력뿐 아니라 전신 근력을 강화하고 심혈관 질환 예방에도 효과적이다. 그러나 내리막길에선 허리가 뒤로 젖혀져 신경 손상이 있을 수 있기 때문에, 되도록 평지에서 걷는 것이 좋다.

또한 자전거 타기는 허벅지, 엉덩이, 복부 등 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 치료법이다. 척추관협착증 환자의 경우 자전거는 20분 내외로 타는 것이 좋으며, 현재 근력 상태와 증상에 따라 운동 강도를 조절하는 것이 좋다.(서초 참포도나무병원 이동엽 원장)

출처 : 미디어파인(https://www.mediafine.co.kr)

 


 

 


병원소식

번호 내용
공지

공지사항,언론보도

[위클리피플] 이동엽 참포도나무병원 병원장, 포노 농사짓는 의사

[위클리피플] 이동엽 참포도나무병원 병원장, 포노 농사짓는 의사 포도 농사짓는 의사이동엽 참포도나무병원 병원장과거의 척추 수술은 비교적 광범위한 절개 및 전신마취에 의한 여러 위험성, 회복의 지연 등 제약이 있었지만, 최근에...
  • 참포도나무병원
  • 2023-11-30
  • Hit : 1936
369

언론보도

[헬스인뉴스] 여름철 뇌졸중 발병률 겨울만큼 높아... 무더위 속 뇌 건... 새글

여름철 뇌졸중 발병률 겨울만큼 높아... 무더위 속 뇌 건강 지키는 예방법은? [정진영 원장 칼럼] 뇌졸중은 흔히 겨울에 쉽게 발병하는 질환으로 알려져 있다. 때문에 요즘과 같이 날이 무더워지는 계절에는 뇌졸중 위험성이 낮다고 생각할 ...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-25
  • Hit : 12
368

언론보도

[라포르시안] 불어난 뱃살이 허리디스크 불러온다? 과체중이라면 허리 ...

불어난 뱃살이 허리디스크 불러온다? 과체중이라면 허리 건강 조심 컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 시간을 보내는 직장인들에게 체중 관리란 여간 쉬운 일이 아니다. 넘치는 일거리, 야근, 잦은 회식 등으로 체중 관리는 커녕 편하게 맞던 바지가...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-22
  • Hit : 18
367

언론보도

[헬스조선 / 질병백과TV] 드라마 단골 소재, '이런' 증상 나타나면 뇌종...

드라마 단골 소재, '이런' 증상 나타나면 뇌종양? 뇌질환의 모든 것 뇌종양이란 뇌 조직이나 뇌를 싸고 있는 막에서 발생한 종양을 말한다. 뇌종양의 대표적인 증상은 두통이다. 특히 아침에 두통이 심하다면 의심해봐야 한다. 자는 동안 ...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-20
  • Hit : 22
366

언론보도

[보건뉴스] 늘어나는 여성 부정맥 예방법은?… 만성질환자 특히 주의

늘어나는 여성 부정맥 예방법은?… 만성질환자 특히 주의서초 참포도나무병원 박중일 원장 "심혈관질환 가족력 위험… 돌연사 유발도" 건강보험심사평가원의 최근 5년(2018~2022년) 동안 심장병 진료 현황을 분석한 결과, 부정맥으로 병원을 찾...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-20
  • Hit : 11
365

언론보도

[메디칼트리뷴] 일상생활 힘든 목디스크 통증에는 인공디스크 치환술

일상생활 힘든 목디스크 통증에는 인공디스크 치환술 지하철이나 버스 승객을 보면 모두 고개를 숙이거나 앞으로 쭉 빼는 자세를 하는 경우가 많 다. 스마트폰이나 태블릿 PC 등 전자기기 화면을 보기 위해서다. 성인의 머리 무게는 평균 4~6...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-20
  • Hit : 11
364

언론보도

[헤모필리아] 메리제인 여성 발 건강 위협...발 건강 위해서는?

메리제인 여성 발 건강 위협...발 건강 위해서는? 패션의 완성은 신발이라는 말이 있을 만큼, 같은 옷을 입더라도 다른 신발을 신었을 때 다른 느낌을 연출할 수 있다. 신발은 패션에 있어서도 중요하지만, 발 건강을 위해서도 매우 중요한 ...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-20
  • Hit : 11
363

언론보도

[라포르시안] 고강도 운동 즐기는 2030, 젊다고 방심하지 말고 허리 건...

고강도 운동 즐기는 2030, 젊다고 방심하지 말고 허리 건강 점검해 봐야 최근 클라이밍, 크로스핏 등 고강도 운동에 대한 2030세대의 관심이 높다. 짧은 시간 안에 높은 운동 효율을 낼 수 있고 목표를 달성하여 성취감을 높일 수 있기 때문이...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-16
  • Hit : 23
362

언론보도

[메디칼트리뷴] 초고령사회 직전 가정의 달, 부모님 뇌체크 주의사항

초고령사회 직전 가정의 달, 부모님 뇌체크 주의사항 5월은 가족행사가 많아 가정의 달이라고 불린다. 오랜만에 멀리 사는 부모를 찾아 뵙고, 건강에 대한 관심이 많아지는 시기이다. 특히 부모님 뇌 건강 체크를 위해 꼭 기억하고 있어야 할 ...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-10
  • Hit : 33
361

언론보도

[헬스인뉴스] 5월 어버이날, 오랜만에 만나 뵈는 부모님 허리 건강 체크법

5월 어버이날, 오랜만에 만나 뵈는 부모님 허리 건강 체크법 어버이날을 맞아 주말에 부모님을 만나 뵈러 갈 계획이 있다면 부모님의 행동을 주의 깊게 살펴보고 허리 건강을 체크하는 것을 권장하고 싶다. 대부분의 부모님들은 아픈 것을 내...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-08
  • Hit : 20
360

언론보도

[메디칼트리뷴] 머릿속 시한폭탄 '뇌동맥류' 두통 심하면 병원 직행

머릿속 시한폭탄 '뇌동맥류' 두통 심하면 병원 직행 뇌혈관 질환은 한국인 사망 원인 5위에 오를 만큼 발생 빈도와 위험도가 높다. 뇌졸중 등의 위험은 많은 사람들이 인지하고 있지만, 생소한 용어라서 그런지 뇌동맥류 인지율은 낮다.심...
  • 참포도나무병원
  • 2024-05-03
  • Hit : 51
359

언론보도

[라포르시안] 응급상황인 가슴 통증은 따로 있다? 구별법은 이것

응급상황인 가슴 통증은 따로 있다? 구별법은 이것 심장은 생명 유지에 필요한 주요 기관인 만큼, 다른 기관들과는 다르게 문제가 생기면 생명에 큰 위협이 된다. 때문에 심장이 위치한 왼쪽 가슴이 아프면 혹시나 하는 불안감을 유발하게 된...
  • 참포도나무병원
  • 2024-04-30
  • Hit : 51
358

언론보도

[건강프라임_칼럼] '허리협착증' 어떤 질환?...허리를 숙여야 편안함 느...

[건강프라임_칼럼] '허리협착증' 어떤 질환?...허리를 숙여야 편안함 느낀다면 의심 해봐야 나이가 들수록 허리가 점점 굽고 걸을 때 다리가 아파 힘이 든다면 허리협착증 검사를 받아보는 것이 좋다. 허리협착증의 대표적인 증상 중에 조금...
  • 참포도나무병원
  • 2024-04-29
  • Hit : 47
357

언론보도

[미디어파인] 신체 부담 적고 회복 빠른 최소침습 척추치료, 극심한 허...

신체 부담 적고 회복 빠른 최소침습 척추치료, 극심한 허리 통증 효과 [이동엽 원장 칼럼] [미디어파인 전문칼럼] 과거 허리 통증은 어르신들의 전유물이었다. 그러나 현대사회에 이르러서 허리 통증은 감기만큼 흔한 질환이 되었다. 만성적으...
  • 참포도나무병원
  • 2024-04-24
  • Hit : 72
356

언론보도

[헬스인뉴스] 봄 나들이와 함께 허리디스크 환자도 함께 늘어나고 있다 ...

봄 나들이와 함께 허리디스크 환자도 함께 늘어나고 있다? 허리 통증 발생 시 대처법은?연일 화창한 날씨가 이어지면서 가족이나 연인과 함께 야외 활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 공원, 등산로 등 봄의 정취를 즐기기 좋은 장소는 매...
  • 참포도나무병원
  • 2024-04-19
  • Hit : 88

간편상담 신청

상담신청 접수 후 최대한 빠른 업무시간 내에
전화드리겠습니다.

남겨 주신 개인정보는 상담완료 후 3개월 이내 자동 폐기됩니다.
[자세히보기]
상담 및 예약안내

평         일 :  오전 09:00 - 오후 06:00

토   요   일 :  오전 09:00 - 오후 01:00

점 심 시 간 :  오후 01:00 - 오후 02:00

일요일, 공휴일 휴무